Подростковый возраст не случайно назван кризисным. Ему свойственны перепады настроения, максимализм, снижение авторитета взрослых. В самоизоляции эти проблемы могут обостряться и приводить к конфликтам в семье. Как сгладить острые углы в общении с подростком на карантине?

«Самоизоляция накладывает отпечаток на подростков, которые и так не любят ограничений: ни погулять по двору, ни пообщаться с ребятами в школе, нужно постоянно находиться в замкнутом пространстве. А еще дистанционное обучение, перегрузка домашними заданиями, невозможность пообщаться с учителем вживую, необходимость справляться с дистанционными платформами по обучению. Это вызывает дополнительный стресс у подростков и приводит к повышению раздражительности»
Для того, чтобы максимально разнообразно и интересно провести время на самоизоляции, представляем 10 полезных идей:
1. Начните вести свой собственный дневник событий. На первый взгляд, это может показаться смешно, но только представьте, как это будет интересно в дальнейшем читать. Ведь сегодня весь мир переживает поворотный момент, а все происходящее сегодня является историческим событием. Начните вести свой собственный дневник событий.
2. Разберите свой шкаф от ненужных вещей. Это очень полезно в любые времена, но часто не хватает времени из-за насыщенной жизни. Так вот сейчас очень удачный момент, чтобы избавиться от всего лишнего, вышедшего из моды или обветшалого. Разберите свой шкаф от ненужных вещей
3. Разберите свои фотографии. Можно пересмотреть все свои фотографии со всех устройств, скинуть их на компьютер, рассортировать по папкам и отдельно сделать папку для последующей печати фотографий. Разберите свои фотографии.
4. Готовьте разнообразные блюда. В обычное время многим не хватает сил на приготовление разнообразных блюд. Как правило, все стараются готовить что-то вкусное и простое в приготовлении. Но сейчас как раз тот самый момент, когда можно поэкспериментировать и готовить новые интересные блюда. Готовьте разнообразные блюда
5. Освойте новый навык удаленно. Например, можно пройти онлайн курс по ремонту ходовой части авто, или... методику нанесения гель-лака на ногти. Это довольно увлекательный процесс, поможет отвлечься от рутинной дистанционной работы и в то же время принесет новые знания и положительные эмоции. Освойте новый навык удаленно.
6. Позвоните своим родным и друзьям. Каждому из нас сейчас может быть немного одиноко, грустно и даже страшно. Важно понимать, что эпидемия коснулась каждого, поэтому позвоните своим родным и близким, а также друзьям, чтобы поддержать их в эту трудную минуту. Позвоните своим родным и друзьям
7. Научиться делать самомассаж
Карантин — это прекрасная возможность уделить больше времени себе, своему здоровью и красоте и, например, научиться делать массаж лица. Не забывайте об азах обычной профилактики: перед занятиями и в течение дня мойте руки с мылом и обрабатывайте антисептическими средствами.
8. Устроить медитацию. Паника перед самоизоляцией объяснима одним из главных страхов многих людей — остаться наедине с собой и своими мыслями. Но, как говорится, от страха не надо прятаться, победить его можно только в очном бою. Нечем заняться? И не надо. Просто сядьте на пол, закройте глаза и глубоко дышите. В первые пять минут будет тревожно, следующие десять будете бороться с гневом и желанием встать, к двадцатой минуте возможно появление панической атаки — не поддавайтесь. Вы сильнее. И спокойней
9. Разберите аптечку. Это очень важный момент, потому что в аптечке должны быть только те лекарства, у которых срок годности еще не истек. Если в аптечке есть лекарства с истекшим сроком годности, обязательно избавьтесь от них!
10. Сделайте что-то своими руками. Этот процесс очень успокаивает и отвлекает. Тем более, что при разборе шкафа с одеждой, наверняка останутся ненужные вещи, дайте им вторую жизнь. Или смастерите что-то другое, найдите в интернете любую полезную информацию и приступайте к делу!